Bike

การลงทุนเพื่อสุขภาพ

หลังจากปั่นจักรยานแบบจริง ๆ หยุด ๆ มาสองปี เริ่มจากการลงทุนจักรยานเสือภูเขารุ่นเริ่มต้น ราคาไม่แพง ปั่นมาสองปี ช่วงนี้ก็เริ่มขยับขยาย หาอุปกรณ์เสริมที่เกี่ยวกับการวัดและควบคุมการออกกำลังกายเพิ่มเติม ซึ่งพยายามมองว่าถ้าเราซื้อมาแล้วใช้มันก็คุ้มค่าเสมอ ต่างกับจักรยานที่ไม่ค่อยได้หาอุปกรณ์เสริมหรือแต่งมากนัก นอกจากเปลี่ยนพวกยางบ้างเล็กน้อย เพราะแค่นี้ก็สามารถปั่นเพื่อการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี ส่วนการขยับขยายในอนาคต ก็ต้องดูว่าความสามารถทางด้านร่างกายพร้อมหรือยัง เพราะโดยปกติผมเองก็กลัวความเร็วโดยพื้นฐานอยู่แล้ว ปั่นภูเขาก็เหมาะมากสำหรับตอนนี้ ส่วนอุปกรณ์เสริมที่ซื้อในช่วงนี้ก็มีดังนี้ ตัววัดอัตราเต้นของหัวใจ Polar H7 ใช้กับ iPhone หรือ อุปกรณ์ที่รองรับ Bluetooth 4 สามารถยิงเข้า Endomondo ได้แบบ Real time Enomondo Premium รายปี เพื่อนำมาวิเคราะห์สถิติต่าง ๆ ที่ละเอียดขึ้น แต่ที่ต้องการคือสถิติอัตราการเต้นของหัวใจ เครื่องชั่งน้ำหนัก หารุ่นที่ถูกที่สุดที่ให้ค่าพื้นฐานได้ เช่น %fat , Muscel , Water ,Bone เอาไว้ทำสถิติแบบยาว ๆ ในการติดตามการเปลี่ยนแปลง ส่วนใหญ่เป็นสิ่งที่ต้องการมานานแล้วทั้งนั้นแต่เนื่องด้วยงบประมาณที่จำกัดเลยค่อย ๆ จัดไป ผ่านมาสามวันกับอุปกรณ์เครื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้สามารถควบคุมและออกแบบการปั่นจักรยานได้ระดับหนึ่งจากก่อนที่เคยปั่นให้เร็วให้หนักเพียงอย่างเดียว ช่วงนี้ก็พยายามดูการเต้นของหัวใจโดยเน้นการเผาไขมันเป็นหลัก ส่วนเรื่องความเร็วไว้ค่อยว่ากัน อิอิ

บันทึกประจำวัน 07/02/57

วันนี้รู้สึกไม่ค่อยสดชื่นเพลียทั้งวัน ตอนเย็นลังเลว่าจะปั่นหรือไม่ปั่น ถามพี่ปืนว่าตอนเย็นกินสเต็กกันไหม พี่ปืนบอกว่าปั่นสักหน่อยละกันแล้วค่อยไปกิน ฮา ๆ เลยปั่นกันตั้งไว้ 30 km จริง ๆ วันนี้ก็มีสมาชิกปั่นหลายคน หินสภาพร่างกายไม่เอื้อเลยต้องหยุดก่อนได้ข่าวว่าหายใจไม่ทัน ขนาดไม่สบายปั่นเร็วมาก ไล่ไม่ทัน ปั่นกันเสร็จโหวตอีกรอบว่าจะกินอะไร พี่ปืนเทไปทางปอม ฮาไปก็ไปจัดอาหารทะเลกันซะอิ่มกลิ้งเลย เพลีย ๆ พยายามพักผ่อนสักหน่อยนอนไม่ค่อยหลับก่อนหน้านี้เพราะไม่มีพัดลมเมื่อคืนก็นอนสบาย คืนนี้ก็จะหลับเยอะ ๆ

เมื่อไวท์เมอริตรวจสุขภาพ

วันนี้ตื่นตั้งแต่เช้ามืด เพราะเมื่อวานตั้งสมมติฐานไว้ว่าดอกเหมยฟ้าต้องบานตอนเช้ามืดแน่ ๆ เลยเข้าแลปตั้งแต่ยังไม่หกโมงเช้า เข้าไปดอกกำลังจะบานพอดีเลยตั้งกล้องถ่ายแบบ interval 45 วิ ต่อภาพ เสียดายสั้นไปนิดไม่ค่อยอลังการเท่าไหร่แต่ก็พอใจครับครั้งแรกที่เล่นแบบนี้ ดอกเหมยฟ้าบานประมาณหกโมงเช้า ส่วนดอกที่บานไปก่อนนั้นก็เหี่ยวพอดีเหมือนตั้งใจเลย ถ้าสังเกตภาพก็จะเห็นการวิ่งสวนทางกัน เบื้องหลังการถ่ายทำ ตอนกลางวันก็วุ่น ๆ กับการทำธุรกรรมทางการเงิน ทั้งจ่ายค่าหอ ขึ้นเช็ค ของ statment หาเอกสารต่าง ๆ และ แวะไปดูห้องซึ่งยังทำไม่เสร็จ ตอนบ่าย ๆ Meo ปอม และโบลิ่ง ช่วยพาเจ้าไวท์เมอริไปตรวจสุขภาพเพราะระหว่างปั่นจะมีเสียงดังตลอดเวลาตอนแรกก็นึกว่าลูกปืน พอไปถึงร้านเฮียตรวจ ๆ จับ ๆ ก็บอกว่าลูกปืนยังดีแต่ตัวบันไดมันหลวม ๆ สึกไปข้างหนึ่ง งั้นดูยางหน้าให้ผมด้วยมันรั่วแบบซึมตลอด ปะแล้วก็รั่วอีกน่าจะมีอะไรติดอยู่ที่ยางนอกแน่ ๆ แต่ระหว่างที่คุยกันไม่รู้อะไรมากระซิบข้างหูว่าเปลี่ยนยางนอกใหม่เหอะ อ้าววว จัดยางหน้าแคบเลยละกันเปลี่ยนใหม่ทั้งสองล้อ ยางในสองเส้น + สำรองอีกสองเส้น สรุป ยางนอก 2 ยางใน 4 อ้าว ๆ ๆ เริ่มบาน ตอนแรกก็ไม่น่าจะเสียตังแล้วเพราะลูกปืนไม่แตก ฮา ๆ ระหว่างยืนรอเปลี่ยนยางก็ถามเฮียเล่น ๆ ว่ามี HR ที่ link กับ Endomondo โดยตรงบ้างไหม เข้าทางเฮียครับ รีบเปิดการขายหยิบมาให้ทันทีเป็นยี่ห้อ Polar รองรับ iPhone4s ขึ้นไป เพราะเป็น BT4.

เหมยฟ้าบานแล้ว

หลังจากรอคอยมาแปดวันเต็ม ๆ ในที่สุดเหมยฟ้าที่ซื้อมาจากตลาดนัดก็บานละ การทดลองครั้งนี้ถือว่าประสบผลสำเร็จลบคำกล่าวที่ว่าโดนหลอกขายได้สำเร็จฮา ๆ เสียดายดอกสีเหลืองทั้งนั้นเลย วันนี้แทบจะไม่ได้นั่งโต๊ะเลยเช้าไปเรียนเขียน app กับโคนัน เที่ยงเดินไปดูใจอีแดงที่ร้านซ่อมรถ บ่ายฟัง CMMi ซึ่งฟังกี่ครั้ง ๆ ก็ไม่เข้าหัวจริง ๆ ฮา ๆ เย็น ๆ ออกปั่นอุ่นปอด ไม่ค่อยมีแรงเท่าไหร่เลยตั้งเป้าไว้ที่ 30 km หลังจากยื่นแบบเสียภาษีออนไลน์ไปเมื่อสัปดาห์ก่อนใช้เวลาประมาณหนึ่งอาทิตย์เท่านั้นก็ได้เช็คเรียบร้อยรวดเร็วทันใจมาก และขั้นตอนการยื่นก็ง่ายกว่าทุก ๆ ครั้งที่ผ่านมา สำหรับอีแดงที่อายุเยอะละประมาณแปดปีเห็นจะได้ เข้าโรงหมอคราวนี้ด้วยโรคระบบไฟฟ้าผิดปกติ และ เบรคหน้าไม่ทำงาน จะเอาไปซ่อมหลายรอบละแต่ต้องทิ้งค้างคืนเลยไม่ได้ไปสักที เมื่อวันจันทร์เลยเอาไปทิ้งไว้ ตอนแรกช่างวินิจฉัยว่าเป็นเพราะแบตเสื่อมเลยทำให้ระบบไฟไม่ทำงาน แต่ผมก็อธิบายอาการให้ฟังว่าปิดกุญแจแต่เครื่องยังไม่ดับด้วยนะ ตอนไปดูเมื่อวานก็อธิบายอีกรอบช่างเลยไล่ระบบไฟให้พบว่ามันซ๊อตจริง ๆ ที่กล่องรวมสายตรงตัวรถเลย ช่างใจดีครับแกปรับโน้นปรับนี้ให้หลายอย่าง ผลออกมาเป็นที่น่าพอใจมากระบบไฟกลับมาเหมือนเดิมอุ่นใจขึ้นเวลาเลี้ยวมีไฟเลี้ยวสักที รวมค่ายาค่าหมอก็ 750 บาท ค่าแบตก็ปาไป 500 ละ อีแดงกลับมาฟิตเปี๊ยะเหมือนเดิมละ ไว้หาตังเอาไปอัปยางล้อใหม่สักทีเก่าแตกลายงาละ ส่วนการปั่นวันนี้เนื่องจากรู้สึกล้า ๆ เลยตั้งเป้าไว้ที่ 30 km โดยใช้เกียร์เบาเน้นรอบขา เกียร์หน้าสองหลังแปด ปั่นสับขาตอนแรกดูเหมือนมันไปไม่เร็วแต่พอดูไมล์มันไปเร็วใช้ได้นะ 26 – 27 km/h งงเลย สับขาเหนื่อยแต่เหนื่อยคนละแบบกับเกียร์หนัก ๆ เพราะเกียร์หนัก ๆ จะรู้สึกจุกและร้อนกล้ามเนื้อเร็วกว่า ปั่นเร็ว ๆ เบา ๆ เป็นการเบิร์นปอดได้ดีทีเดียว ปั่นเสร็จก็ไปกินปลาเผากับพี่ปืนสองคน สั่งตัวใครตัวมันแต่คราวนี้ป้าแกนำเสนอราคาสองร้อยบาท ปกติไปกินกัน ร้อยห้าสิบ ไม่เคยรู้มาก่อนว่ามีหลายราคา พี่ปืนลังเล จะขอตัวปกติป้าบอกว่าตัวเล็กยังไม่สุกจ้า อะงั้นเอาสองร้อยมาลองละกัน กินเสร็จอิ่มจุกเลย เหอ ๆ เอ้อ!

บันทึกประจำวัน 03/02/57

ตอนเช้าเข้าประชุมกับพี่เปี๊ยกเรื่องจะดำเนินการกิจกรรม เกี่ยวกับการถ่ายภาพ วาดภาพ เย็บปักทักร้อย และ กิจกรรมออกกำลังกายในเนคเทค ตามโครงการของ สสส. อนาคตคงมีกิจกรรมดี ๆ เข้ามาส่งเสริมสุขภาพจิตของนักวิจัยมากขึ้น นอกจากงานเครียด ๆ หุหุ ตอนกลับบ้านแม่แบ่งขนมที่พี่ชายเอามาให้แม่ แม่บอกว่าแม่เคี้ยวไม่ออกช่วยเอาไปกินหน่อยฮา ๆ แม่ขายของให้เสร็จสรรพ โดยบอกว่าเป็นของดีมีประโยชน์ ไม่มีขายในเมืองไทยนะ เสียดายแม่เคี้ยวไม่ได้ แถมเปิดแล้วถ้ากินไม่หมดปิดเก็บไว้กินตอนหลังได้ด้วยแม่ภูมิใจนำเสนอมาก ฮา ๆ มันเป็นผลิตภัณฑ์ข้าวและธัญพืชของ Dole UK มั้งเท่าที่อ่านจากซอง เมื่อเช้าค้น ๆ ลิ้นชักเจอขาตั้งกล้องคอมแพคสมัยซื้อกล้องตัวแรก เป็นขาตั้งเล็ก ๆ ขนาดน่ารักเชียว ลองเอามั้งตั้ง D700 ดูลุ้นระทึกมากว่ามันจะหล่นหรือเปล่า ฮา ๆ อยากหากรอบมือถือที่ใช้กับขาตั้งได้ขึ้นมาทันได้ ขนาดกำลังพอเหมาะพอดี ตอนบ่ายเอาอีแดงไปให้ร้านช่วยดูระบบไฟและเบรคหลังจากรวนหนักมาหลายวันขับ ๆ ก็เสียวเพราะเบรคไม่อยู่ แถมไฟเลี้ยวก็ไม่ค่อยดีกลัวโดนชนตูดยิ่งนัก ช่างบอกว่าพรุ่งนี้มาดูใจได้ แต่ดู ๆ แล้วไม่น่าจะเสร็จนะวันเดียว เพราะช่างคิดว่าแบตเสื่อม แต่ก็อธิบายไปละว่าอาการเป็นยังไงแถมเคยเอามาให้ดูครั้งหนึ่งแล้ว ตอนเย็นเดินกลับหอแวะแอบถ่าย VDO น้องปั่นจักรยานมานิดหนึ่ง แล้วก็แบกจักรยานปั่นตาม โดนหินปั่นด้วยไล่ตามหินไม่ทันสุดยอดมาก ยอม ๆ มาเจอปอมไล่บี้อีกบอกให้ขึ้นไม่ยอมขึ้นเล่นเอาน้ำลายเหนียวยืดเลย ปอมเลิกก่อนเพราะปั่นก่อน ไปเจอหมอบสองคนกำลังปั่นตีคู่กันมา ไม่เคยเห็นหน้าเลยปั่นไปจ่อตูดเค้าเล่น ๆ กลายเป็นว่าเค้า speed ใส่ไล่ตามลิ้นห้อยเลยตั้งเป้าไว้ 40 km เพราะร่างกายยังไม่พร้อม แต่ปั่นไล่เค้ามาก ๆ เริ่มมันก็เลยเกิน 40 เป็น 50 km พรุ่งนี้รอลุ้นว่าเหมยฟ้าจะบานหรือไม่ วันนี้ครบหกวัน

2 ก.พ. 2557

วันนี้เป็นวันเลือกตั้งของไทย เป็นวันเลือกตั้งที่อยู่ความสับสน ความขัดแย้งของคนในชาติ ชั่วชีวิตที่ผ่านมา ยังไม่มีวันไหนที่การเมืองไทยจะบริสุทธิ์ยุติธรรมจริง ๆ แม้สักครั้ง คงไม่มีนักการเมืองคนไหน หมู่ใด ที่จะออกกฏหมายที่มาควบคุมเรื่องทุจริตอย่างแท้จริง ถ้าในมุมมองของผมจริง ๆ แล้วการเมืองจะเข็มแข็งมันขึ้นอยู่การความอิสระของประชาชนต่ออำนาจต่าง ๆ ทั้งความคิด และ เงินตรา ปัจจุปันนี้ประชาชนแทบไม่มีอำนาจต่อรองใด ๆ เลยในสังคม ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็เห็นนักการเมืองชี้นิ้วนำตลอดเวลา ซึ่งมันก็เป็นไปเพื่ออำนาจของบางกลุ่มเท่านั้น….. หลังจากนอนบนรถไฟและรถทัวร์มาสองคืนติดกลับมาเช้านี้ก็เลยหลับยาวแบบไม่รู้ตัวเลยทั้งวัน ตื่นมาเป็นช่วง ๆ ยังดีมีขนมไข่น้องแบ่งให้ไว้เมื่อคืนเลยได้กินรองท้อง ตอนเย็นไปปั่นสักนิดเดี๋ยวขาจะปั่นไม่ออก ตั้งไว้ 40 km แต่ปั่นไม่ถึงซะงั้นได้ 30 km ก็ยอมละไม่มีพลังงาน ปั่นเสร็จก็ไปหาอาหารเช้ากินซะหน่อย วันนี้ที่ร้านเค้าหมดโปรแถมไข่ดาวเมนูหมูตุ๋นซะแล้ว แต่ก็สั่งหมูตุ๋นมากินอยู่ดี หลังจากกินข้าวเสร็จก็แวะเซเว่นเห็นทริปเปิ้ลซีสวางอยู่เลยหยิบมาลองสักหน่อยเพราะ เคยเห็นมีคนรีวิวซะเสียหายว่ามันแหลกม่ายล่าย เหม็นบ้างอะไรบ้าง แต่เท่าที่ลองวันนี้มันก็โอเคระดับหนึ่ง แค่แป้งเหนียว ๆ ไปนิดหนึ่ง นอกนั้นก็โอเคตามรสชาติของซีส <p id="caption-attachment-1494" class="wp-caption-text"> ทริปเปิ้ลซีส </p>

ทริป #7’57 วัดไผ่ล้อม : 8 ชีวิต

ของที่ระลึก ม.ราชภัฏสกลนคร วันนี้แว๊บไปเอาของที่ระลึกของ ม.ราชภัฏสกลนคร ที่มาเยี่ยมชมเมื่อวานซืน เป็นน้ำหมากเม่า กับ น้ำเห็ดหิมะ แช่ตู้เย็นเอาไว้ยังไม่ได้ลองกินดูว่าจะเป็นยังไงบ้าง ส่วน OpenShift Origin เมื่อวานทำ replica mongodb ไว้แต่เป็นสองเครื่องยังไม่ถูกต้องตามหลักคืออย่างน้อยสามเครื่อง และต้องเป็นจำนวนคี่ หลังจากลองค้นหาข้อมูลดู มีสองทางเลือกคือทำตัวหลอกเพิ่มหนึ่งตัว หรือ จะตั้ง server มาอีกตัว ในที่สุดก็ตัดสินใจตั้งเพิ่มอีกตัวโดยฝากไว้บนเครื่อง node ต้องดูว่าจะไปดึงแรงของเครื่อง node หรือเปล่า จากผลเบื้องต้นก็เป็นที่น่าพอใจ โดยสามเครื่องยอมให้ล่มได้เครื่องหนึ่ง ตอนเย็นมีนัดกันประจำสัปดาห์ คือออกทริปเล็ก ๆ กันซึ่งก็ไปที่ประจำคือวัดไผ่ล้อมเช่นเคย โดยมีสมาชิกเพิ่มขึ้นมาคือพี่ป๊อบ รวมทั้งหมดแปดชีวิต เยอะขึ้นเรื่อย ๆ ละ เดี๋ยวทุกคนเข้าที่เข้าทางก็จะปั่นสนุกขึ้นเรื่อย ๆ ระหว่างปั่นได้กลิ่นทอดปลาเค็มลอยมา เลยตะโกนคุยกับปอมว่ากินกับข้าวร้อน ๆ น่าจะอร่อย กลับมาปอมเลยพาตะเวนหาร้านที่มีปลาเค็ม ก็ไปกันแถวปทุมกันเลยทีเดียว ยังดีที่ร้านไอติมปิดซะก่อนไม่งั้นที่ปั่นมาเอาไม่อยู่

ยื่นภาษี

ม.ราชภัฏสกลนคร วันนี้ได้รับซองสรุปเงินเดือน และกองทุนเลี้ยงชีพเลยดำเนินการยื่นภาษีออนไลน์ให้เรียบร้อย จริง ๆ ขาดใบสรุปประกันอีกกรมธรรม์แต่คำนวณเองได้ ปีนี้ใช้ฐานภาษีใหม่ เลยทำให้ได้เงินคืนเยอะกว่าปีก่อน ๆ เป็นอันว่าปีนี้ก็ทำหน้าพลเมืองเสร็จสิ้นไปอีกปี ตอนเช้ามีคณะเยี่ยมชมจาก ม.ราชภัฏสกลนคร ตอนแรกแจ้งยอดมาประมาร 150 คน แต่มาจริงแค่ 50 คนเพราะบางส่วนแจ้งมาว่ากลัวสภานการณ์ไม่ปลอดภัยจากการชุมนุมทางการเมือง น้อง ๆ ก็น่ารักดีแรก ๆ ก็เกร็ง ๆ หลัง ๆ ก็เริ่มแซวเริ่มตอบคำถามมีส่วนร่วมมากขึ้น บรรยายเสร็จจบแบบแฮปปี้อินดิ้ง ตอนกลางวันปรับแต่ง bind บน OpenShift เพื่อทำ Master และ Slave ตอนนี้ถ้า Master down ระบบ DNS ก็ยังคงทำงานได้ระดับหนึ่งยกเว้น add และ delete ต้องรอพี่ต้นย้ายไปใช้. route53 ให้สำเร็จก็หมดห่วงเรื่อง DNS ไปได้ ม.ราชภัฏสกลนคร ตอนเที่ยงมีตลาดนัดวันอังคารเห็นเค้าขายกิ่งต้นเหม่ยฟ้า บอกว่าเอามาแช่น้ำไว้ในห้องเดี๋ยวมันจะออกดอกเห็นพี่ปืนยืนดูและตัดสินใจซื้อเลยบอกแกว่าหุ้นด้วย เพราะซื้อเป็นกำกำละ 29 ถ้าสี่กำจะ 100 เลยเอามาสี่กำแบ่งคนละครึ่งปักไว้ในแก้วน้ำรอดูผลคนขายบอกว่าประมาณสองอาทิตย์ คนส่วนใหญ่ก็บอกว่าเค้าหลอกขายส่วนเรายังไม่เชื่อจนกว่าผลการทดลองจะสำเร็จฮา ๆ เหม่ยฟ้า ตอนเย็นตั้งใจปั่นรักษารอบขาสักหน่อย ก่อนออกต้องสูบลมล้อหน้าเพราะยางซึมอีกละ เริ่มสงสัยว่ายางน่าจะมีหนามฝังอยู่แน่ ๆ ถึงได้มีอาการซ้ำซากแบบนี้ ออกปั่นรู้สึกได้ถึงความอ่อนแรงขายังไม่กลับหลังจากโดนเบิร์นหนักวันก่อน ทำให้ไม่สามารถทำความเร็วได้มี แต่ล้าลง ๆ ปั่นได้ 20 km ก็ปวดฉี่ยิ่งปั่นไม่ออกต้องหยุดเข้าห้องน้ำ ปั่นได้สักพักก็ต้องหยุดอีกรอบเหอ ๆ เกือบไม่ครบห้าสิบกิโล พี่ปืนปั่นสามสิบกิโลแบบชิล ๆ ปั่นเสร็จหาอะไรกินกับพี่ปืนแก้หิวกันนิดหน่อย มุมพักผ่อนตามชั้นต่าง ๆ

วัดใจ

พลังงานของวันนี้ วันหยุดพักผ่อนเช่นเคย หลังจากเมื่อวานกินข้าวน้อยไปหน่อยเลยปั่นตอนเย็นไม่ไหว วันนี้เลยจัดหนัก แต่กินมื้อแรกก็บ่ายสองละ ข้าวหมูตุ๋น ไก่ทอด ไก่จ้อ และ ปิดท้ายด้วยชาเย็น อยากกินมาหลายวันละไอ้ชาเย็น มันอยากของมันเองนะ พักสาม ชม. ให้ข้าวย่อย วันนี้ตั้งเป้าหมายไว้ที่ 70 km แบบรวดเดียวไม่หยุดพัก ถ้าพักก็เลิกเลย ต้องวัดใจกันหน่อย ฮา ๆ ปกติมีคนชอบถามเสมอว่าปั่นคนเดียว วนรอบ ๆ สวทช. มันไม่เบื่อหรือยังไงกัน ผมก็อธิบายไม่ถูกเหมือนกันว่าเบื่อหรือไม่เบื่อ แต่ทุกครั้งผมก็มีเป้าหมายในการปั่นทุกครั้ง เช่น ปั่น 1 ชม. ปั่น 30 km หรือ 50 km ทำได้บ้างไม่ได้บ้างก็แล้วแต่สภาพร่างกาย แต่ก็พยายามทำให้ได้เสมอ อีกอย่างที่ผมได้รับจากการปั่น วนซ้ำแล้วซ้ำเล่าคือ สมาธิ และ การคิดทบทวนเรื่องต่าง ๆ หลายครั้งปั่นแล้วหงุดหงิดกับสิ่งแวดล้อม รถที่ขับผิดกฏจราจร ปั่นไปปั่นมาผมก็ลืม ๆ มันไปได้ หรือมองในแง่ดีที่เรายังไม่เป็นอะไร ยังปั่นอยู่ได้ เหลืออีกเกียร์ การปั่นคนเดียวเป็นการแข่งขันกับความคิด ความรู้สึกตัวเอง ล้วน ๆ ไม่มีคนอื่นเข้ามาเกี่ยวข้อง บางครั้งปั่นแล้วรู้สึกหิว พอความรู้สึกหิวปรากฏก็ทำให้แขนขาอ่อนไปหมด เราก็ต้องดึงความรู้สึกมาที่ขาสองข้าง มารู้สึกกับการปั่นทำให้ครบก่อนเรื่องกินค่อยว่ากัน หรือ บางทีก็รีบปั่นเพราะมีคนรอเราอยู่ เป้าหมายก็คือเป้าหมายคนที่รอเราก็ต้องเสร็จให้ได้ตามนัด แต่ถ้าวันไหนปั่นกันหลายคน ผมก็ต้องปั่นให้สนุก ความเร็วไม่ใช่เรื่องใหญ่แต่ไปถึงจุดหมายพร้อมกันเป็นเรื่องสำคัญ Mission Completed สนุกที่ปั่นไล่คนอื่นเสมอ อิอิ ผมไม่แคร์ว่านำหน้าหรือตามหลัง แต่ผมชอบตามหลังมากกว่า การตามหลังคนอื่นทำให้ผมได้เฝ้าสังเกตทุกคนในทีม เค้าปั่นยังไง ลีลา แขนขา อารมณ์ มันเป็นความสุขอย่างหนึ่ง ดังนั้นการปั่นเป็นทีมสำหรับผมแล้วมันไม่ใช่การแข่งขันแต่เป็นการช่วยเหลือดูแลกันมากกว่า ถ้าทุกคนปลอดภัยไปถึงพร้อมกันความสนุกก็ตามมาเองนะ สรุปวันนี้ขาผมปั่นไป 70 km ได้สมดังที่ใจสั่งไว้ ทำให้รู้ว่าแรงที่มีจริง ๆ ประมาณ 40 km แบบปั่นรวดเดียวจบไม่หยุด และวันนี้กินน้ำหมดหนึ่งกระป๋อง ปกติปั่นภายในผมไม่ค่อยกินน้ำ วันนี้ปั่นไปพอคอแห้งก็จิบน้ำไปรู้สึกช่วยได้เยอะ มีแรงฮึดรักษาความเร็วไว้ได้ระดับหนึ่ง แต่ก็ลดลงตามระยะเวลาก็ถือว่าพอใจนะสำหรับคนขาอ่อนอย่างผม อาหารที่กินไปวันนี้ใช้หมดอย่างคุ้มค่าจริง ๆ

เห่อรองเท้าใหม่

ซ๊อปแบบรวดเร็ว ตื่นมาเช้านี้ได้รับข่าวร้ายสองข่าวพร้อมกัน ป้าสะใภ้ที่บ้านเสียหลังจากเส้นเลือดในสมองแตกได้ไม่กี่วัน และ คุณพ่อของอาจารย์เสีย วันก่อนยังเพิ่งไปงานศพคุณแม่อาจารย์อยู่เลยอาจารย์คงเศร้าน่าดู แต่ทั้งหมดทั้งมวลมันเป็นเรื่องของธรรมชาติ ที่ทุกคนต้องเจอ ตั้งใจว่าตอนเที่ยงจะออกไปหาใบพัดพัดลมอีกรอบเพราะศึกษาดูแล้วว่ายี่ห้อที่ใช้อยู่ (Tory) มันใช้ร่วมกับของ Hatari ได้เพราะทำมาจากโรงงานเดียวกัน แต่ก็แบกอันเก่าไปเทียบดูด้วย กว่าจะได้ออกนอนเล่นเพลินก็บ่ายโมงกว่าละ ไปถึงก็ลองเทียบดูตรงเบ้าเสียบเท่ากันแต่ใบพัดบิด ๆ ต่างกันเล็กน้อยก็ลุ้น ๆ ว่าจะใส่พอดีตะแกรงหรือเปล่า ได้ใบพัดแล้วก็เลยแวะดูรองเท้ากีฬาซะเลยคู่เก่ามันเก่ามาก ๆ ซื้อมาหลายปีมาก ๆ ห้าปีได้แล้วมั้งตั้งแต่ตีแบดกัน เลิกตีไปหลายปี มาปั่นจักรยานวันแรกก็ใส่มาตลอดจนทุกวันนี้ พื้นล่างมันโดนบันใดเจาะจนทะลุมาถึงฝ่าเท้าแล้ว แต่ตัวรองเท้ายังดีไม่ขาด วันนี้เลยถอยยี่ห้อเดิม คือยี่ห้อ Click เพราะติดใจในความทนทานและราคาแค่ห้าร้อยบาท คุ้มสุด ๆ มันเป็นรองเท้าธรรมดาที่รับใช้อย่างซื่อสัตย์ ถึงห้องลองใบพัดใหม่รอยบิดที่ต่างกันนิดหน่อยเกือบออกมาโดนตะแกรงแต่ก็ไม่โดนแค่เฉียด ๆ ถือว่าใช้ได้ดีทีเดียว กลับมาตั้งใจจะปั่นฉลองรองเท้าใหม่หลาย ๆ กิโล แต่เอาเข้าจริง ๆ วันนี้ไม่มีแรง ขาไม่ไปตามใจสั่งเลย ปั่นได้สามสิบห้ากิโลต้องหยุดพักไม่งั้นปั่นไม่ไหว พักเสร็จก็กัดฟัน ปั่นต่อให้ครบห้าสิบกิโล แทบสิ้นใจ ฮา ๆ ปั่นเสร็จซื้อข้าวเซเว่นกับปลาคั่วกลิ้งมาเสพเช่นเคย แต่ดึงแรงไปหน่อยที่เปิดฝามันหักซะก่อนไม่ทันเปิดฝาออกมา ก็ต้องลำบากใช้หางช้อนงัดออกมา จริง ๆ มันมีรุ่นที่ไม่มีที่จับเปิดแต่ใช้ช้อนงัด เคยกินแบบนั้นเลยพอจะแก้ปัญหาได้ไม่ยาก เกือบเป็นแมวมองปลากระป๋องซะละ